Svartsjukan kan naturligtvis vara befogadsom en reaktion på att man faktiskt blivit bedragen eller bortvald. Men många lider av svartsjuka som inte är befogad och som resulterar i stort lidande, både för den som är svartsjuk och för dennes omgivning.
Tecken på svartsjuka kan vara: Ilska mot en person eller situation som inkräktar på något som du bryr dig om. Ilska mot en vän eller partner när de inte kan spendera tid med dig. Svårt att känna sig glad för en kollegas skull om de uppnår något som gärna ville ha.
Lyft fram det positiva. Säg att du älskar personen eller påminn hen om när ni gjorde något roligt ihop, säger Maria Farm. Det är ett sätt att få personen att känna sig tryggare i relationen. Alla småsaker som partnern säger, som på något sätt antyder att jag inte räcker till, fastnar och jag känner mig totalt värdelös.
Detta leder till att jag jämför mig med hans ex, fastän jag knappt vet någonting om henne. Om du är singel och vill retas med ditt ragg genom att stå och fnissa med en annan killefine. Skratta åt andra killars skämt. Dina vilda girls nights out. Gå helt bananas över kändisar.
Smsa med andra killar. Ta upp roliga minnen med gamla ex. Svartsjuka är olika känslor som kan komma om du är rädd för att bli lämnad, eller orolig för att någon du gillar tycker mer om någon annan. Svartsjuka kan bero på att du upplever att du inte är tillräckligt bra för att få vänskap eller kärlek, eller att du känner dig hotad i din relation på något sätt.
Fem tips för att bota avundsjukan Acceptera att du är avundsjuk. Var rationell. Koppla bort dina känslor och försök i stället att vara logisk. Undersök om du har en korrekt bild. Ta reda på exakt vad som krävs för att nå dina mål.
Prata med din chef. Berätta om dina ambitioner.