Svullna fötter - Dina fötter får stå ut med mycket. De bär upp din kroppsvikt under dagen och fötterna är oftast instängda i strumpor och skor. Det får helt enkelt stå ut med en hel del. Inte så konstigt att det är skönt att ta av sig skorna när man kommer hem.
Ett fotbad är avkopplande och är alltid uppskattat av dina svullna fötter. Fötterna kan ibland kännas trötta, varma och svullna. Svullnaden kan även kännas upp i benen. Det beror på en ansamling av vätska som samlats i fötternas och benens vävnad.
Denna vätskeansamling kallas också för ödem. Svullna fötter och ben är även vanligt när man inte rör på benen och fötterna, när man till exempel sitter länge i en bil eller ett flygplan. Svullna ben är vanligt under graviditet, då kroppen binder mer vätska än vanligt och mycket av vätskan kan samlas i just fötterna och benen.
Vid kronisk svullna fötter bör du dock söka hjälp för. Det är viktigt att ta reda på vad det beror på. Det kan vara en skada eller sjukdom. Vad kan man då göra själv för att dämpa svullna fötter? Här några tips:. Gör själva fotbadet till en skön stund Hälsa och välmående en mysig atmosfär.
Tänd ljus och ha en kopp kaffe eller te i närheten. Läs en bok under tiden eller lyssna på skön musik. Eller varför inte bara luta dig tillbaka och blunda en stund? Sitt ute på terrassen och skåda ut över havet och få ro på så sätt under tiden du gör ditt fotbad för att ta hand om dina svullna fötter.
Glöm inte att ha allt till hands som du behöver — handduk, olja, fotskrubb och fotkräm och koppen med te så klart. Unna dig själv en skön och avkopplande stund som gör gott för dina svullna fötter. Det behöver inte alls vara krångligt.
Det du behöver är en balja eller liknande för att stoppa fötterna i.