Tusentals svenskar lider av knakande eller knäppande leder. Det finns hjälp att få - och det är viktigt att vända sig till en läkare i tid. De flesta av oss har upplevt att det knäpper och knakar i axlar, knän och rygg. Ofta är det helt ofarligt. Men knakande leder kan vara ett första tecken på en funktionsstörning som i sin tur kan ge långvarig smärta och nedsatt rörlighet.
Därför är det viktigt att vända sig till en läkare om man börjar uppleva problem med axlar eller knän. Att det knakar när man drar i fingrar eller vrider på nacken är ofarligt. När man drar ut en led skapas ett undertryck som gör att gasbubblor bildas i vätskan i leden.
När axeln knakar kan det bero på att den är instabil. Knäppljudet uppstår när man rör armen, musklerna aktiveras och axelkulan lägger sig på rätt plats. En knakande höft — "snapping hip" beror på spända, strama muskler på utsidan av låret.
När man böjer sig snäpper muskelfästet över höftkulan. Kan också bero på svaga muskler i ländryggen. Kan indirekt bero på för svag rygg och höft. Det kan leda till en störning i knäskålsleden. Den är ofta smärtsam. I undantagsfall kan knarrande och knastrande knän vara ett tecken på förslitna leder och artros.
Men då gör det också oftast ont. Att nonchalera fenomenet kan få konsekvenser. För det första är det bra att få en förklaring, säger han. Anledningarna till knäppande och knakande leder kan vara flera. Oftast handlar det om ett ljud som uppstår på grund av tryckförändringar i leder.
Men också spända muskler kan utlösa knakande. Med rätt träning kan man dock få bukt med knakande axlar och knän. Träna upp musklerna i axlar och skulderblad och rådgör med sjukgymnast innan. Om du redan har problem med axlarna bör du få hjälp med vilka övningar som passar.
Genom att göra balansövningar på ostadigt underlag tränas de små musklerna nära lederna.