Kanske både går, springer och gymmar du flera gånger i veckan. Men är du verkligen så vältränad som du tror — egentligen? Testa dig själv på Wellobe och få svar direkt. Vill du få mer tips, råd och tester för din träning? Bli medlem i Wellobe.
Kanske tränar du regelbundet och börjar få en relativt god kondition. Samtidigt är problemet att det inte finns någon allomfattande, definitiv metod för att mäta begreppet "vältränad". Få mer tips och råd — som medlem i Wellobe. Kom i form — med våra verktyg.
Vill du ha mer tips på hur du ska träna? Läs mer här. Varmt välkommen till oss! Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.
Hur vältränad är du? Testa dig själv här. Foto: Getty images. Självtest: Hur vältränad är du — egentligen? Bli medlem i Wellobe Kanske tränar du regelbundet och börjar få en relativt god kondition. Få mer tips och råd — som medlem i Wellobe Träningsdel 1: Styrka Test a: Armhävningar Nivå: Nybörjare Fokus: Uthållighet Så här gör du: Här är målet att göra så många armhävningar du kan inom 60 sekunder.
Inta en korrekt position med händerna lite bredare än axelbrett i golvet och benen tätt ihop. Sänk sedan dig själv tills bröstet nuddar golvet och repetera. Wellobes PT: Börja förslagsvis på knäna och håll kroppen rak och stabil som en planka.
Hur väl du lyckas varierar förstås beroende på träningsbakgrund, men män bör rimligen klara mellan 20 och 30 repetitioner, medan kvinnor bör sikta på 10 till Målet är att lyfta så mycket vikt som möjligt, en gång.